[...] rolą jest chyba -właśnie z tegopuktu widzenia- doniosły wplyw na wytwarzanie enegrgii w organiźmie, co wiąze się b.. ściśle z czynnością mięsni, serca i ogólnie samopoczucia jak i wyników. jest także antyoksydantem, obniza poziom cholesterolu, bierze udzial w wielu innych reakcjach itp. organizm ogolnie jest zdolny wytwarzac pewne ilości Q10 [...]
Majko a co oznacza dłuższy czas? podaj konkretnie jak długo, podaj jaki jest cel Twoich treningów, bo owszem suplementy poprawią wydolność treningu, ale żeby zmniejszyć zadyszkę powinnaś zastanowić się nad samym treningiem, może za bardzo forsujesz swój organizm, może poprostu trzeba zmniejszyć na razie natężenie lub czas treningu po to by Twój [...]
Najgorsze pierwsze razy są zawsze. Ja mam oporne uda na szoty, ale jakoś je przyzwyczaiłem. Dla mnie optymalnie jest kuć daną część raz w tygodniu. Zaczynałem od ud właśnie bo niewygodnie było w poślad. Teraz zastrzyk w ten czy drugi pośladek to jak zrobienie sobie kawy rano. Z udami jest gorzej, często trafiam na coś bolącego w środku %-) ale [...]
myslalem, ze go wykolegowali niestety ten obecny nie przypadl mi do gustu chocby ze wzgledu na wade wymowy, a jak wiadomo komentator powinien miec dobra dykcje... poza tym Maurycego przegaduje za czesto i chlopak nie pogada sobie
Sosow lepiej nie zageszczaj i za czesto nie jadaj a czekolade mozesz sobie zjesc raz na jakies czas jak lubisz czy z glukoza czy bez to nie ma znaczenia bo przeciez duzych ilosci nie ebdziesz jadła
Uważam, tak patrząc na innych ludzi którzy brali kreatynę, i mówili, że jedynie to działa, a ta opinia bardzo często się powtarza, wiadomo, że sam osobiście nie wiem, tylko mówię to co inni zauważyli na sobie. Jak nie poprawie ? Kreatyną zwiększa również siłę, czyli nie będę musiał 2tygonie powtarzac jednego obciążenia na klacie .
[...] Są to bardziej szczegółowe triki wydzielone z Mae Mai. Bardziej precyzyjne zachowania nastawione na „wymanewrowanie” przeciwnika. O ile Mae Mai mają jak najszybciej nauczyć samoobrony, o tyle Look Mai są bardziej zaawansowane i rozbudowane technicznie. Niektóre będąc łudząco podobne do Mae Mai, różnią się od nich w [...]
to zależy co jest przyczyna że tak słabo z siłą, może chcesz za mocno by ona ci wzrosła. jak wyglądają twoje powt.- czy często robisz do upadku mieśniowego tzn. do momentu w którym nie możesz już wykonać żadnego powtórzenia- przypuszczam, że przynajmniej w dwóch, trzech seriach danego ćwiczenia- czy tak?
[...] o oryginalności Cidotestonu i Clomidu,pozatym leżał on na półkach a nie pod ladą i właśnie to przywiozłem ze sobą,cena nie jest wysoka,spokojnie można dostać to za 1$,przy większej ilości jeszcze coś można urwać.Wiadomo nie ma co się napalać i kupować w pierwszej napotkanej aptece,bo jak sprzedawca wyczuje laika to cenę dwukrotnie wyższą powie.
polecam rowniez omega-3, nieoceniony suplement, a cena bardzo przystepna dokladnie jak napisal thiago - nie ma to sensu skoro z diety dostarczysz odpowiednia ilosc omegi a nie warto jej w ciemno polecac wit b12 czesto jej nadmiar jest zaznaczony wysypkami badz wieksza sklonnoscia do tradziku
a tak sobie mysle jeszcze, moze powinienem budowac caly czas po prostu mase plecow. jakie cwiczenia moge wykonywac na zwiekszenie masy plecow? Tylko nie chce zeby za tym obnizyly mi sie jakby bary, moze wiecie o co mi chodzi? :) bo czesto widze, ze ktos ma nabite plecy i zamiast wygladac jak prostokat to wyglada tak owalnie, czyli po prostu bary [...]
[...] Często bywa nazywany „hormonem młodości”. Hormon wzrostu nie posiada budowy sterydowej. Nie należy więc do grupy sterydów anabolicznych. Ale podobnie jak one należy, obok np. testosteronu i insuliny do hormonów wykazujących działanie anaboliczne w stosunku do tkanki mięśniowej, a także tkanki łącznej (np. kości). Ludzki [...]
Nic podobnego - przy białkach dobrej jakości po pierwsze wszystko się rozpuszcza, więc nic nie osadza na ściankach, po drugie nie zostają takie suche skrzepy, jak przy oxy-genie. Akurat często wieczorem zostawiam sobie przy łóżku WPC z wodą i w nocy popijam. Rano myję - dobry test na jakość odżywek i ich rozpuszczalność. Niektóre wystarczy machnąć [...]
[...] maszyny (wiadomo jest ich mniej) tylko często mają opcję mniejszego obciążenia i wydaje mi się, że maksymalne też jest niższe niż zwyczajnie. Dodatkowo są wszelkie ketle, sztangi, ciężarki, maty, piłki, gumy itp. Na Smart gymie widziałam nawet bramę do przysiadów, rollery i (nie wiem jak to fachowo się nazywa) specjalne miejsce do hiptrustów.
Ej jeżeli bierzesz kreatyne to niekońiecznie trzeba pić 5 litrów wody dziennie. Jeżeli ważysz np 45 kilo i normalnie pijesz 2litry wody dziennie to jak bierzesz kreatyne to niemusisz tyle pić aż 5!!pijesz poprosty 1 do 1.5 więcej. Woda też moze zaszkodzić !!! wypłukuje wytaminy z organizmu itd a co do picia wody podczas treningu towal śmiało ale [...]
[...] to do szczescia potrzebne??? aczkolwiek podobne tabelki moga byc pomocne przy argumentacji wyzszosci danego produktu, bo czesto porównywanie sprowadza sie do ceny/smaku i ludzie zapominaja o rodzaju/pochodzeniu biała, czy jak tutac zawartosci aminków, jednak watpie czy ktos uwzglednia roznice rzędu 2-3g w dziennej diecie (a moze sie myle?)
bo czesto porównywanie sprowadza sie do ceny/smaku i ludzie zapominaja o rodzaju/pochodzeniu biała, czy jak tutac zawartosci aminków i to jest wedlug ciebie madre podejscie?
jeśli nie macie oparcia to proponuję żeby kolega usiadł za tobą plecami do ciebie i oparł się o twoje plecy. będzie to zawsze lepsze niż bez niczego. jak się nie ma sprzętu to trzeba częśto improwizować ;D a czasami takie zastępcze metody też się sprawdzają. tym bardziej przy wiciskaniu (co do wyciskania w siadzie to proponuję ci przy wykonywaniu [...]
Nie ma nic normalniejszego niz nadmierna potliwosc podczas choroby. Tym bardziej jak mowisz ostrą grype przechodzisz. Zimny pot towarzyszy drgawkom i wzrostowi temperatury. Po chorobie jeszcze troche ta nadmierna potliwosc sie utrzyma, potem przejdzie. Z doswiadczenia wiem ze zawsze tak jest. Co do grypy, przejdz sie do lekarza bo po europie [...]
